دورة السيطرة على الغضب والإحباط (2)
المعلمة كانت طاعنة فى السن..لكنها كانت تصفف شعرها بطريقة لطيفة. ترتدى ملابسا متناسقة. تضع “الماسك”. طلاء أظافرها هادئ.
علمت أن زوجها مرض بكورونا اللعينة وأمضى ٢٨ يوما فى المشفى. لايزال يعانى من مشاكل فى الرئة. ساءت حالته النفسية..وهى لازالت تحتفظ بإبتسامتها..وسعة صدرها. تحث الجميع على أن يتعلموا كيف ينجحون فى حياتهم. وهذا هو ماقالته:
كيف أنجح فى حياتى!
بأن تكون لطيفا مع الأخرين. ليس معنى ذلك أن تتملقهم!! لا..أن تسير فى طريقك وتحقق أحلامك دون أن تتعدى حقوق الأخرين فى السعادة والنجاح.
أن تعرف أن لا شئ يدوم..لا الفرح يستمر ولا الحزن يدوم!!كذلك مشاعرك وإحساساتك .. تذهب وتجئ تستطيع أن تتتخلص من الأحاسيس التى تنغص عليك حياتك.
كيف تسيطر على غضبك!!
خذ نفسا عميقا قبل أن تتكلم.
إشرب كوبا من الماء
لاتتحدث وأنت غاضب
إستمع إلى مايقوله الأخرون.
مارس رياضة المشى.
صلى أو تأمل.
تعلم أن تسامح.
تحدث إلى صديق قريب لك.. عاقل وحكيم.
أنظر للجزء المملوء من الكوب. انظر إلى الجانب الإيجابى.
مارس التمرينات الرياضية.. تساعد على التخلص من التوتر
تذكر لا أحد كاملا.. كلنا بنا عيوب.
حاول أن تنظر إلى المدى البعيد “ماتبصش تحت رجليك”. أننا نشعر بالغضب لأننا نرى اللحظة الحالية ولانرى التعقيدات التى قد تحدث من جراء غضبنا على المدى البعيد.
عندما تغضب تذكر العواقب.
.كونفشيوس – فيلسوف الصين!!
حفظكم جميعا.
وللحديث بقية.
مع خالص حبى: سومة
