Categories
حكاياتى..حكايات سومة

Never Stop Learning

لاتتوقف عن التعلم..لأن الحياة لم تتوقف بعد عن تعليمك!!

Never Stop Learning because Life never Stop Teaching

طائرة العلم والتعلم.. تظل تحلق إلى أن ينفذ الوقود.. ينتهى الأجل.. وتحط على الأرض.

شغفى بالعلم والتعلم لايزال يلازمنى حتى كتابة هذه السطور. لولا الدورات التدربيبة وورش العمل التى حضرتها فى عملى السابق لما إستطاعت فتاة رقيقة الحال مثلى..تذهب إلى مدرستها سيرا على الأقدام بلا “school bus or auto” اتوبيس المدرسة أن تمسك بيد الأطفال الأمريكيين لتعلمهم لغتهم وتقرأ لهم كتبهم. تلتحق بجامعتهم وقد تخطت مراحل الشباب.. تنقل بلغتهم مشاكلهم وهموهم!!

لاتتوقف عن العلم والتعلم. لاتتوقف على أن تفيد الأخرين بعلمك!! أبدا.

العلم لايخضع لعمر أو زمن.. ولاتقول أن هذا ليس لى أو أنى لن أستطع أن أتعلم ذلك أو أن “العلم فى الراس مش فى الكراس”.. أو “بعد ماشاب ودووه الكتاب.” لا عمر للعلم! إنه يجعلك شابا..متفتحا.
محبا للحياة.. مقبلا عليها. متحدثا لبقا.

أحيانا يتعلم الإنسان أشياءا ويقول لنفسه “أنا إتعلمت ده ليه. ضيعت وقتى فى كل ده عشان إيه”. الحقيقة أن العلم.. مثل توفير الفلوس فى البنك.. قد لاتحتاجها فى وقت.. ولكن فى وقت أخر تجد لها فائدة . قد تطل من رأسك وأنت قد نسيت أنك تعرف كل هذا الكم من المعلومات.

ربما الحياة وظروفها وموروثاتنا فى مصرنا الحبيبة لاتحث على طلب العلم مهما تقدم العمر..تضع الإنسان فى قوالب معدة مسبقا وأدوارا محددة..لكن هذا يجب ألا يكون!!

تفتح الحياة هنا ذراعيها لطلب العلم والتعلم.. لمن يريد ويطمح. تجد حولك أمثلة كثيرة لناس فى عمرك أو تخطتك فى العمر بكثير لاتضيع وقتها.. تتعلم هواية جديدة.. حرفة جديدة.. تشترك فى نشاط ما.. تشارك فى فعاليات ما. لاتقول لك “إحنا كبرنا، ويلا حسن الختام”.

الوقت الذى يذهب لايعود..فلا تضيعه فى كلام.. ومهاترات.. وشد وجذب.. الحياة..جميلة.. قصيرة.. غنية بالأشياء الحلوة والمعانى العظيمة.

هنيئا لمن يتعلم ويعلم.. يفيد ويستفيد.. ليس هناك أجمل من علم ينتفع به!!

أطلبوا العلم ولو فى الصين!! إثنان لايشبعان..طالب علم وطالب مال. . أطلبوا العلم لتظلوا شبابا.. أصحاء.. مهما وهن العظم.. وكبر السن!!

Categories
My Impressions إنطباعاتى

حابدأ من جديد..وأكون إنسان سعيد
أنت لست وحيدا.
2-
At some point in our lives, we will be broken and bruised, but we are not alone.
فى مرحلة ما من حياتنا، نشعر بالإنكسار والألم..لكنا لسنا وحدنا الذى يمر بمثل هذا. الكثير من البشر يعانون من نفس الشعور فى مرحلة ما أو وقت ما فى حياتهم. ربما هذا الشعور يجعلك تقبل..وترضى..وتحاول أن تستمر وأن تعبر وجعك إلى مكان أكثر راحة.
إعمل لحياتك شكلا، طعما، مذاقا. حافظ على علاقاتك الإجتماعية. فالعلاقات السوية الصحية تجعلنا نشعر بالسعادة.. العلاقات التى نكون فيها على راحتنا. على طبيعتنا. على سجيتنا. العلاقات التى لانحتاج أن نبذل مجهودا لكى نسعد الآخرين..أو نثير أهتمامهم. كن نفسك..فقط.
عش اللحظة. اللحظة الحالية. لاتكن متواجدا بجسمك و عقلك فى مكان آخر. أغلق صفارة إنذار قلقك. هل أعجب من حولى!..هل يهتمون لما أقوله!! هذا ليس مهما!!
صباح اللحظة الحلوة.

Be Happy.
Categories
daily life It is a New Day حكاياتى..حكايات سومة

حابدا من جديد..choose Joy

Have a good day.

حابدأ من جديد — وأكون إنسان سعيد
مقالاتى القادمة
1-
لأن الشمس لا تشرق مرتين.. ولأن العمر لايكون إلا مرة واحدة.. فأننى فور كل صباح.. عندما أفتح عيناى.. استيقظ.. ثم أضع قدمى على الأرض، سأحمد الله كثيرا..وأشكره جزيلا لأنه وهبنى يوما جديدا. يوم أشبه بورقة بيضاء على أن أملأها. أو قطعة قماش خام.. يجب أن أحيكها ثوبا جميلا، حتى لو كنت لا أجيد الحياكة.

سأختار اليوم.. أن أكون سعيدا. I choose joy

أسأل نفسى سؤالا..ماهو أهم شى يجب أن أنجزه اليوم! وجود خطة أو رؤية، تضعنى على الطريق الصحيح. إذا لم أجد إجابة على هذا السؤال، سأجعل اليوم يأخذنى إلى حيث أريد. لكن كل يوم..كل صباح,..يجب أن أسأل نفسى هذا السؤال..أحاول أن أجد له إجابة.

صباح السعادة.. صباح البدايات الجديدة.

Categories
My Impressions إنطباعاتى

كتابة اليوميات
Writing your Journal/Diary
فى المدارس.. فى عمر الخمسة أعوام او أزيد بقليل.نطلب من الأطفال أن يكتبوا فى دفتر يومياتهم. نضع سؤالا على السبورة ونطلب منهم أن يجيبوا عليه فى عدد معين من الكلمات. أو نكتب جملة ونسألهم أن يكتبوا عنها. مثل ماذا تفعل فى أجازة الصيف؟ هل تحب الحيوانات؟ ماذا تفعل لوحصلت على مائة دولار؟
الهدف من هذا أن يتعلم الطفل منذ الصغر أن يستخدم مهاراته اللغوية.. الإبداعية فى الكتابة وأن يفسح المجال لخياله. توجد كتب فى مكتبة المدرسة بعنوان يوميات ديفيد.. وحاجات من هذا القبيل. يستعيرها التلاميذ ويقرأوها.. ويعجبوا بها.
كتابة اليوميات علم وفن الآن. وتستطيع أن تشترى من المكتبات.. دفترا لليوميات.. تكتب فيه فقط خمسة دقائق يوميا.. هذه الخمسة دقائق تعلمك القدرة على التركيز,,وتخلق فيك عادة الإبداع. أحيانا أذا لم تستطع أن تبوح بما فى داخلك لأحد.. فأسكبه على الورق.. إخرج أى طاقة سلبية أو كامنة داخلك وعبر عنها بطريقتك وبأسلوبك. يمكنك أن تمزق الورقة أو تحتفظ بها إن شئت.
كتابة اليوميات يعتبر نوعا من الكتابة الإبداعية حتى لو كنت تكتب لنفسك!
منذ نعومة أظافرى وأنا أكتب يومياتى. بيتى ملئ بالدفاتر الكثيرة.. التى أحيانا آتساءل ماهو مصيرها حين أرحل عن هذا العالم. فكرت أن أتخلص منها..أو من بعضها.. لكنى لم أستطع.
أجد سعادتى فى كتابة يومياتى كل يوم.. فرصة للتنفيس عن بعض الضغوطات.. الحديث عن بعض الأماكن التى زرتها أو أتمنى زيارتها.. الأشخاص الذين أقابلهم فى حياتى.. الأكل الذى أنوى طهيه.. كتابة يومياتى هى فرصتى الوحيدة الأزلية.. البسيطة فى أن أكون مع نفسى.. أكون سومة.
أنصحكم بأن تحاولوا، وأن تبدأوا.. بالطريقة التى تناسبكم والوقت الملائم.. وستشعرون بالفرق.. بل بالفرق الكبير.
يومكم جميل كجمال قلوبكم

Categories
حكاياتى..حكايات سومة

The Family Law

قانون الأسرة فى أمريكا – الجزء الأول

همست الفتاة ذات الخمسة أعوام إلى جدتها لأبيها.. أن زوج أمها يلامسها. لم تنم الجدة ليلتها.. فحفيدتها تعيش مع أمها وزوج أمها.. بعد طلاقهما.

ذهبت الجدة فى صباح اليوم التالى إلى مكتب الشئون الأجتماعية التابع للمدينة.. حكت الحكاية بأكملها. قاموا بعمل زيارة لبيت الأم وزوجها.. وجدوا أنهم يتعاطون المخدرات.

تم نقل الصغيرة إلى منزل الأب – الذى يقيم مع جدته..وليس والدته.. إلى حين أن يشفى الأم وزوجها من المسكرات..أن تواظب الإخصائية الأجتماعية بمراقبة حال الطفلة فى بيت ابيها والأطمئنان على حسن رعايتها.

أحداث قصة عشت فصولها منذ زمن بعيد..شهدت كذلك عراك الأجداد. فالجدة للأم تريد أن تطمأن على حفيدتها وهى تعرف أن إبنتها تعاقر المسكرات وتتعاطى المخدرات.. لكن ماذنبها هى كجدة تريد أن ترى حفيدتها.

تراءات هذه الصور أمامى عندما كنت أشاهد مسلسل فاتن أمل حربى وقضايا الأسرة والحضانة والإيواء وغيرها.

القانون هنا يهدف أولا وأخيرا إلى مصلحة الصغير. ليست المصلحة المادية والأسرية فقط لكن المصلحة النفسية والعقلية.

زادت نسبة الإنتحار فى أمريكا فى الأونة الأخيرة بين الأطفال من سن 10 إلى 14 سنة بسبب تواصل الأطفال مع الإترنت وإعتبارها صديقهم الأوحد الذين يبثونه همومهم. حتى أنه يوجد خط ساخن فى المدارس بالنسبة لحالات الإنتحار وطلب المساعدة.

وللحديث بقية.
يومكم جميل..كجمال قلوبكم.

Nothing is like family!
Categories
My Impressions إنطباعاتى

The Family

أمريكا بلد مترامى الأطراف.  به مختلف الأطياف والجنسيات.  وكما يقول المثل الشائع

.  In Italy you find Italians, in American, you find everyone .  خلق هذا التباعد المكانى والإختلاف تباعدا وشقاقا بين أفراد العائلة الواحدة.  فتجد عائلات مترابطة ومتماسكة.. وأخرى مهلهلة وممزقة. 

وفى مقال للمذيعة المشهورة “اوبرا وينفرى” عن العائلة  تقول أن العائلة ليست دائما عائلتك بالدم، سواء كانوا أقرباء أو أخوات.

العائلة هم من يشعرونك بالحب.. وبالقيمة وبالأهمية. إذا إحتجت إليهم تجدونهم.  تجد فى سعادتهم سعادتك.  يشعرونك بالإمتلاء. 

فقد أتت من أسرة صغيرة جدا. أخت وبناتها الثلاث وإبن. وأنها تشعر بأن البنات اللاتى أتين من جنوب إفريقيا إلى الولايات المتحدة تحت مبادرة أوبرا، بناتها أو أخواتها الصغيرات.. فكل شئ ممكن طالما تملك الحب والعطاء والعقل المتفتح والقلب الواعى.

نعم الدم لايكون ماءا –  Blood is Thicker than Water-  لكن وفقا لدراسة قام بها Fern Schumer Chapman, the author of Brothers, Sisters, Strangers: Sibling Estrangement and the Road to Reconciliation,  أنه فى بعض العائلات والأسر تحكمها علاقات غير قائمة على الحب والمودة والتعاطف والتراحم.  منها:

  1. أن تجد من يتهم الأخر ببعض العيوب لأنه من الأقربين الذين يعرفون الكثير عنه.

2- يرفض التواصل  معه لساعات أو حتى أيام.  

من يقوم بعمل نقد مما يجرح حتى لو كان بهدف الدعابة.

من ينكر أنه قام بأى خطأ ويرفض أن يعتذر .

مثل هذه الأفعال تعمل على تسميم العلاقات بين أفراد العائلة واحدة خاصة لو كانت دائمة وليست عابرة. 

الإنسان كائن إجتماعى،  يحتاج أن يكون بين الناس. أن يحب وأن يجد من يبادله الحب.  وأثبتت الدراسات أن الشخص الذى يحظى بعلاقات إجتماعية قوية ومتينة يكون أكثر سعادة ويعيش أطول.

حثنا الله على الحفاظ على أن نصل أرحامنا ونتواصل معهم.  التعرف على ما يحدث فى العوالم الأخرى أفضل من الجهل به.  وعندما نرى صورة مختلفة نستطيع أن نحب حياتنا وأهلينا ونحافظ  عليهم.

لكن إذا لم تجد الحب والعطف والرحمة من أقرب الأقربين.. فإبحث عنه وقدمه لمن يحتاجه لتساعد به أحدا وتسعد نفسك. 

Categories
It is a New Day حكاياتى..حكايات سومة

Be Strong..كن قويا

أ
What It Means to Feel Strong

لايمكن أن نظل أقوياء طوال الوقت. ثابتة أقدامنا على الأرض. نتأرجح جميعا مابين الضعف والقوة. لكن الحياة السريعة التى نعيشها تطالبننا أن نظل أقوياء. نتخطى العثرات. أمثالنا تقول أن مالايكسرك..يقويك. قرأت فى جريدة الشخصية وعلم النفس الإجتماعى Journal of Personality and Socila Psychology l – هذه الوصفات التى تساعدك على أن تستمر قويا بإتباع الأتى:
لاتتضايق من نفسك لأنك حزين أو مستاء. فالحزن يجعلك تشعر بالضعف والأنكسار. لا.. ;”You cannot heal what you don’t feel” . كيف تعالج شيئا لاتشعر به.
تقبل حزنك وشعورك به. إن أولى درجات الشفاء هو الشعور بالرضا والتقبل. إن التقبل يساعد على العلاج.

بدلا أن تصرخ فى أحد أو تبالغ فى تناول الطعام أو الإفراط فى الشراب.. عليك أن تتنفس حزنك وألما.. خذ نفسا عميقا..ثم زفيرا. تنفس هذا الحزن بعمق وأخرجه من صدرك.


إبك.. إن البكاء يساعدك على التنفيس عن حزنك. هناك البعض الذى يذهبون لمشاهدة بعض الأفلام المؤثرة التى تجعلهم ينفثون ما فى صدورهم. أثبتت بعض الدراسات العلمية ان تحليل الدموع بها مواد تساعد على تحسين المزاج. غالبا مايشعر الإنسان بالإرتياح بعد البكاء. ووجود الأخرين حوله الذين يمدونه بالدعم العاطفى والتشجيع المعنوى يزيد من قوته ويرفع من معنوياته.. ويجعله يسترد قوته.. وبهاءه.

كن شمسا..كن نورا..كن قويا.


لا مشكلة أن تقع.. المهم أن تقف.. وتقف سريعا.

لاتستسلم.

Categories
It is a New Day حكاياتى..حكايات سومة

The Kite Day ..يوم الطائرة

يوم الطائرة


تقوم الهيئات الغير حكومية بتنظيم يوم كل عام فى المدينة المجاورة لمدينتى يسمى يوم الطائرة – The Kite Day.


إختفى هذا الإحتفال العامين السابقين بسبب اللعينة “كورونا”. لذا كان إقبال الناس كبيرا هذا العام. الطقس كان جميلا، منعشا.

سعدت بأن أعود إلى سابق عهدى بهذه الأنشطة.


يوم الطائرة The Kite Day يكون فى إحدى الحدائق الكبيرة الواسعة. يحضر فيه الأهالى مع أطفالهم وطائرتهم الورقية ليحلقوا بها فى الهواء. ومن لم يحضر طائرته.. يمكنه شراء واحدة أو يقوم بعمل واحدة. توجد عربات للطعام والمشروبات. قطار للأطفال والكبار يتجول بهم فى الحديقة الواسعة.


وتجد الأماكن المخصصة لهذه الجمعيات الغير حكومية.. والتى تتمثل فى جمعيات لحماية الأسرة والطفل. للخدمات القضائية المجانية. لتوزيع الطعام للمحتاجين. مكتبة رقمية يمكن الإستفادة بكتبها. مؤسسة لحماية المرأة من العنف وتوفير الحماية. وهيئة لتعليم اللغة العربية وأخرى للرعاية الصحية المجانية. تقف سيدات وعاملات مبتسمات تمثل كل منهن نشاط الجمعية التى تقوم بالعمل بها. يقدمن المنشورات الورقية الخاصة إلى جانب بعض الهدايا الرمزية.


قضيت يوما جميلا فى يوم الطائرة. خرجت عن المعتاد. إلتقيت ببعض الأصدقاء. قمت بعمل بعض الطائرات الورقية للأطفال.


الهدف من هذا اليوم هو أن ينطلق الجميع.. أن يستمتعوا بالطقس ويستزيدوا بالمعرفة.


تمكنت أنا وزوجى من القيادة خارج مدينتنا لحوالى ساعتين.. إستعنا فيها بإحداثيات الخريطة google mapدون أن نجد صعوبة فى ذلك.


جميعنا فى حاجة إلى أن نحلق فى الفضاء.. نتخلص من التوتر.. اخبار الحروب.. غلو الأسعار.. ننطلق مثل الطائرة.. فى يوم الطائرة The Kite Day
يومكم جميل.

Make a kite in the kite day.
Categories
حكاياتى..حكايات سومة

Love Me بحب سومة

كل صباح نطلب من التلاميذ أن يضعوا قبلة فوق يديهم ثم يضعون يدهم فوق جبهتهم قائلين..أنا متميز.أنا جميل.. أنا أحب ذاتى. I’m special. I’m beautiful. I love me.
بهذه الطريقة ننمى أسلوب حب الذات وإحترامها..تقبلها. كما هى. حب الذات ليس عيبا أو خطأ.


بين حب الذات ونكرانها نتأرجح بين الرضا عن النفس، أو الشك فيها ا!! خاصة إذا مابدر نقد أو إتهام من أحد القريبين منها. تتاوالى الشكوك التى قد تدمرنا. .تجعلنا نفقد ثقتنا فى أنفسنا. نتعرض للأزمات النفسية والجسمانيه ونصبح أكثر عرضة للأمراض.


علينا ان ننظر إلى خريطة حياتنا..إلى عطاءنا..إلى دورنا..إلى قيمتنا لأنفسنا..ولا نقع..لانسقط..بل نفتخر ونعتز بذاتنا وانجازاتنا وعطاءنا. لانقول لماذا لايحبوننا أكثر.. لماذا لاينظرون إلى مانقدمه.. وألف لماذا.. لا.!


قال الكاتب رونالد سيجل فى كتابه الهدية الغير عادية فى كونك عادى. Ronald Siegel, “The Extraordinary Gift of Being Ordinary


هناك عدة نقاط لو اتبعناها سنحافظ على قوتنا النفسية واعجابنا بذاتنا ورضانا عن كل ماقدمناه لاولادنا ولانفسنا منها:
• الحفاظ على العلاقات الاجتماعية التى تشعرك بالسعادة وبحقيقتك وبأهميتك. “من جاور السعيد يسعد”. الإيجابية معدية.
• . التركيز على الحاضر اللحظة الحالية . فاذا كنت مثلا معلما قم بالتركيز فى شرح الدرس وتوصيل المعلومة للتلاميذ دون ان تفكر..هل حقا تثير أعجابهم..هل يعجبون بطريقتك. هل تقدم عملا طيبا لتنال شهرة!!
• نمى داخلك فضيلة الشكر. ركز على الاشياء الجميلة التى فى حياتك. أنظر إلى اليوم.. الساعة.. تفكر فى كم النعم التى لديك.
• حب جسدك وأفتخر به. إرتد الملابس المبهجة.. النظيفة. لاتخشى. لاتتحدث عن جسمم بالسلبية “أنا تخينة”.. أنا قصيرة.. أنا عندى كرش”.
..تذكر ان هذا الوعاء يجعلك تتحرك وتنتقل من مكان إلى أخر. لاتظل تلوم نفسك على الاشياء التى لايستطيع جسمك أن يقوم بها..بل اشكره على أنه رائع.. به قلب ينبض.. وعروق تتدفق بالدماء.


أحبوا أنفسكم لكى تحبوا الأخرين. لاتجلدوا أنفسسكم.. بل تقبلوها كما هى.. لقد قدمتم ولازلتم تقدمون أحسن مالديكم.


أجازة سعيدة أحبائى!

I love me.
Categories
It is a New Day حكاياتى..حكايات سومة

I don’t want to go home!

مش عاوزة أروح البيت

كعادتى.. تحت الأغطية.. أصارع النهوض من الفراش.. والإستعداد للذهاب إلى المدرسة. فى قرارة نفسى أعرف أننى يجب أن أقوم.وأستعد.

بصعوبة.. ذهبت إلى المدرسة البعيدة بعض الشئ. لكنها من المدارس المحببة إلى نفسى.. من تلاميذها. طاقمها الأدارى والمعلمين بها.
شعرت بروح إيجابية عندما وطأت قدمى أبوابها. رغم برودة الجو وقسوته، الأولاد يجرون يمينا ويسارا بهيئتهم الجميلة.. بشرتهم المشربة بالحمرة.. شعورهم الذهبية.


إلتفوا حولى، أعطونى بعضا من طاقتهم الإيجابية. حوطونى بأذرعتهم..وهم يقولون..”ميس سومة” هنا.. ميس سومة هنا.
شعور جميل بدد كل وحشة داخلى.. وكل برد أحسه. حول عبوسى إلى سعادة.


بدأت اليوم مع تلاميذ الصف يتمتعون بمكارم الأخلاق..والإنضباط..والإستقلال. يقومون بأداء مهامهم على الكمبيوتر الخاص بهم.. وإذا تعذر عليهم فهم شئ.، يأتون لسؤالى!!


رويدا.. رويدا.. تركوا مقاعدهم الصغيرة. إلتفوا حول الطاولة الكبيرة التى أجلس عليها.


شعرت أكثر بالسعادة عندما بدأوا يسألوننى بعض الأسئلة عن مصر واللغة العربية وغيرها.. يتبارون فى مساعدتى.. اين أجد دورة المياة أو قاعة الطعام. حيث مضى وقت طويل من أخر مرة عملت فى هذه المدرسة!!


قبل إنتهاء اليوم،.إقتربت منى طفلة جميلة. صوتها عذب. شعرها الذهبى يتدلى خلفها. وجهها مشربا بالحمرة.. رغم برودة الجو. مكتنزة. همست..”مش عاوزة أروح البيت”!!
فنظرت إليها فى دهشة وكنا فى نهاية اليوم ونهاية الأسبوع.. والجو يكاد يجمدنا .. فقلت لها فى تعجب!!
معقول!! فى حد مش عاوز يروح ويقضى الويك أند. قالت فى عذوبة”عاوزة اقعد معاك”

لم أصدق.ماسمعته!! أنزلت على قلبى وروحى دفئا.. لا أملك حدوده… إقتربت منها.
أردفت، “إخوتى بيضايقوا الكلب بتاعى، ولاينظفوا غرفتهم، وأنا بضطر أعمل كل حاجة بدلا منهم”!! إحتضنتها، رغم ان هذا ضد
سياسة المدرسة،.وتعليمات “اللعينة كورونا”. براءتها. تلقائيتها وجمالها الطفولى الآخاذ، جعلنى أقف صامتة.


سمعنا صفير قدوم “باص” المدرسة ليقل التلاميذ إلى بيوتهم. قبلتها.. وقلت لها اجازة سعيدة “Have a nice week-end”.. إبتعدت لكنها جعلتنى أنا الأخرى، أقضى أجازة سعيدة!!