كن منظما
ان تكون منظما لايعنى أن تكون مثاليا.
التخلص من الأشياء الزائدة عن الحاجة يخلق راحة نفسية. يساعد على التركيز. ويفسح المجال للكتابة..القراءة وحتى النوم!
إبدأ اليوم بأن تستقطع ١٥ دقيقة من وقتك فى التخلص من الأشياء الزائدة فى سيارتك..واضف إليها بعض الغسيل..واستمتع بقيادة مريحة.
قوة الإيجابية.
ان تكون ايجابيا يعنى أن تكون ملتزما تجاه نفسك وان تختار ذلك كل يوم.
أأن تكون ايجابيا ليس حالة مزاجية بل هو أسلوب حياة.
اأن تكون ايجابيا يعنى أن تكون عطوفا على نفسك. طيبا مع الأخرين. تقوم بخطوات صغيرة وبسيطة لإسعاد الغير.
الإيجابية أن تتطور كل يوم ببطء وخطوة..خطوة.
أن تكون إيجابيا يبدأ باختيارك كل يوم. ان تقرر ماذا تريد وماذا تنتظر من نفسك!
وتتمثل الإيجابية فى نظرتك بقيمة النعم التى لديك.
أن تمد يد العون للاخرين
أن تهتم بصحتك
أن تكون متوازنا
أن تكون حاضرا
أن تكون سعيدا
أن تشعر باهميتك
أن تنجح
أن تسامح
أن تتمسك بعقيدتك
وان تكون امينا.
Let us be positive although many things around pull us down!
رحلتى مع الألم والتعافى
ابدا خطوات صغيرة..متأنية فى رحلتى مع الألم والتعافى. مطالبة نفسى بالتحلى اكثر بالإيمان. الشجاعة والرضا.
أحاول أن اتغلب على مشاعر الغضب. الألم والذنب التى دهست روحى ومزقت نفسى.
فى خطوة شجاعة جريئة..اعاننى الله عليها، عبرت الأطلنطى املأ فى ان اعبر الوجع وابدأ فى التعافى.
لازلت احاول..كى احظى ببعض السلام والسكينة التى افتقدتها. أتعلم الدرس. ارضى بالمكتوب واقول دائما وأبدا
الحمد لله.
أول مرة فى مصر
أول مرة احضر عيدا فى مصر منذ ١٢ عام.
أول مرة أصوم عرفة فى مصر منذ ١٢ عاما.
أول مرة اصلى صلاة العيد منذ ١٢ عام.
اول مرة أحتفل بعيد الأضحى فى مصر منذ ١٢ عام.
اوب مرة احتفل بالعيد بدونك..زوجى. رفيقى. صديق عمرى وحبيبى عصام.
العيد ليس عيدا بدونك. كنت عيدى.
قل لى أين أجد ملامحى القديمة!
قل لى أين أجد إبتسامتى..أين ذهبت إشراقتى!
موجات الحزن التى تفاجئني بعاصفة احيانا من الدموع..تثير حفيظتى. تقلقني.!
تقع الكلمات من على شفتى مصحوبة بحبات من الدموع وصوت متحشرج!
متى أعود لنفسى! متى أجد ملامحى القديمة..بعد أن فعل العبوس فعلته..واقام الحزن فى داخلى..لايريد أن يفارقني!.
قل لى..أين أجد ملامحى القديمة!
!
سلوى ماتت
ماتت سلوى ذهنى…صديقتى العزيزة فجأة. ليضيف فراقها إلى رصيد عذابى..عذابا آخرا.
سلوى الذكية. الراقية. الحكيمة. المرحة. المثقفة المحبة للحياة التى كانت تبث الدعابة والمرح فى كل ماتكتبه.
اختارت أن ترحل فى سلام بدلا من العراك مع الطب والأطباء لتفوز بعدة ايام أو شهور قد يكونوا فى عذاب وحسرة على الحياة.
وداعا صديقتى الغالية الاثيرة إلى. كم قضينا أوقاتنا وتبادلنا احاديثا من القلب.
ليرقد جسدك فى سلام ويلهمنا الله الصبر نحن وأولادك على فراقك.
،You are what you think.
كل مرة تنتابك افكار عن الغضب..اليأس..القلق..الحزن مثل انا غبى..عديم القيمة..يرسل المخ موجات كيمائية ليترجمها إلى مشاعر من الضيق والأحباط.، ويقوم الجسم برد فعل مثل تصلب فى العضلات..جفاف فى الحلق أو إرتفاع فى دقات القلب.
العكس صحيح..عندما تفكر فى شئ إيجابي يتفاعل معه العقل ويترجمه الجسم إلى مشاعر بالفرح..النشاط والحيوية.
انت من صنع أفكارك..راقب أفكارك.. مشاعرك ثم ردود فعل جسمك.
اللهم امنحنا السكينة والسلام والآمان.
ا
Choice
Chances
Changes
They are the 3 cs in life. You have to make a choice to get the chance so you can have a change or make a change.
It is all about us who decide how to live life and explore opportunities.
Have a good day.
حروف ال C الثلاثة
ان تختار
ان تحصل على فرصة
ان تقوم بالتغيير أو تشعر بالتغيير.
الأمر كله بيدنا نحن..أننا نملك حرية الإختيار واكتشاف الفرص.
يومكم سعيد.
ليس المهم أن تقع..المهم ان تقوم مهما وقعت.
كم من مرة وقعت..وكان السقوط مدويا…لكنى بحمد الله..وشكره قمت..أفاقت.. بدأت وواصلت.
اليوم بعد غياب طويل عن مدونتى العزيزة “حكايات سومة” التى اكتب فيها عن حكاياتى..وكم أهوى الحكايات..سماعها..قراءتها واخيرا كتابتها. اعدكم واعد نفسى انى ساعود اقوى..أفضل.. وأجمل.
عود حميد..
“am grateful for every experience that shapes me.”
“My body is healthy; my mind is sharp; my soul is tranquil.”
تخلص من الذكريات التى تزحم حياتك. ومن الكراكيب، الأوراق والملابس التى تملأ بيتك.
الأشياء المترامية فى كل مكان تفسد المزاج. تفقد التركيز. الذكريات المختزنة فى العقل تضيع من بهجة الحاضر.
اثبتت الدراسات أنه كلما تقدم الإنسان فى العمر ، عليه أن يتخلص من الزائد عن حاجته، والذى يعتبر دلالة على النضج والوعى.
للتخلص من الكراكيب: إبدا بحاجة بسيطة مثل درج أو رف أو جزء بسيط ف البيت.
حدد موعدا مثلا كل أسبوع لتقوم بفرز هذه الأشياء.
قم بتصنيف كل شى، ووضعه على حدى.
من حقك أن تنعم بالسلم النفسى بدون كراكيب او ذكريات لاداعى منها.