Category: daily life

إنطباعاتى عن الأسبوع الماضى

يقول لى البعض إنى لاأكتب سوى عن المدرسة والمدارس. أنى يجب ان أوسع من دائرة كتاباتى. أفسح المجال أكثر لمواضيع شتى ومتعددة. لعل لهم بعض الحق..وليس كل الحق. فأنا أحاول ان أنتقى موضوعات مختلفة وأخرى خارج نطاق المدرسة لكن..

إنه تقريبا عالمى الذى أعيشه وأحياه كل يوم ..ومهما كان معتادا..وعاديا..فإنه يظل يجلب لى الكثير من المفاجاءات..المسرات..المعلومات والمعارف بهذا العالم المختلف المتسع الذى أعيش تفاصيله.

أعرف ان الكثير من اصحابى يعيشون عوالما أكثر إتساعا منى..ليتهم يكتبون عنها..لنزداد علما ومعرفة..!!

أكتب لكم عن إنطباعاتى عن عملى طوال الأسبوع الفائت مع أطفال صغار فى عمر السادسة.

أعطونى الكثير من البهجة..والكثير من الضوضاء. ضممت أحضانهم الصغيرة. أحسست بضلوعهم الضعيفة شملنى ضحكاتهم ولهوهم. .كذلك تعليقاتهم.
كانوا يقولون لى – كل صباح – رغم صغر سنهم..أنى أبدو جميلة اليوم..شعور رائع ان أسمعه من أطفال صغار.

عندما أطلب منهم مثلا أن ينظفوا الفصل أو يجهزوا حقيبتهم إيذانا بإنتهاء اليوم، .أحيانا لايفهمون لهجتى الإنجليزية.المختلفة عنهم. يقولون لبعضهم البعض دفاعا عنى د ” هى بتتكلم لغة تانية غير لغتنا ويشرحون لبعضهم ماذا أقصد.

حدثونى عن أسرهم وأحوالهم الإجتماعية فى عفوية جميلة. لاشئ يضاهى الأسرة. لاقيمة لحياة بدون دفء أم ورعاية اب. لا أهمية لوجوود بدون عيلة وأهل. ما عدا ذلك هراء وضرب من الخيال.

فى نهاية اليوم. أمسك بأيديهم الصغيرة لأصحبهم إلى ركوب “الباص”. وجدتها، ..معلمة اللغة الإنجليزية.. الجميلة..الشابة..الشقراء..تقود الباص. لاحظت دهشتى..قالت فى ضحكة وطريقتها الودودة. “جرى من الفصل ..على الباص”. قلت لها..ماأجملك يا”سواق الأتوبيس !!

اما هو..فله حكاية أخرى. ومعالم مختلفة تستحق ان اكتب عنها.

وللحديث بقية.

• 

12 إبريل 2021
اليوم عيد ميلادها

كيف تمر الأيام والأعوام وتختبى الكثير من الأمور فى الذاكرة..ثم تظهر فجأة!! تطفو على سطح العمر.بلا أى سبب أو ربما لسبب نعلمه!..أو نجهله. وحتى نتصور أننا نسيناه.ولا نهتم به!!

اليوم عيد ميلادهأ.. أذكره جيدا.. لم أنساه أبدا على مر السنين. لكنى أذكر تقريبا أعياد ميلاد الكثيرين.. لأنى أرى أن عيد الميلاد هو مناسبة هامة وخاصة جدا لكل واحد فينا!!

فهل طبيعى أن أتذكر يوم ميلادها بعد مرور هذا الوقت من العمر!.. ومضى الكثير من الأعوام على فراقنا وكسر صداقتنا..لا ليس من الطبيعى!! لكن اليوم ظهر على مخيلتى وأنا أقلب فى صفحات العمر الذى مضى.!

كان يوم ميلادها يوما هاما بالنسبة لى. نخرج سويا. نذهب إلى السينما لمشاهدة فيلم تحبه.. أو إلى مطعم تريد أن تأكل فيه. نتبادل فيه صك صداقتنا ومتانة علاقتنا وتميزها.

الطعام لم يكن يحلو إلا بصحبتها. المكان لايعمر إلا بوجودها. الأنس لا يكتمل إلا بحضورها. يوم على مائدتها فى رمضان هو الشهر كله. كانت حقا صديقتى!

تملأ حياتى. برجاحة عقلها. إتزانها. عقلانيتها المفرطة. واقعيتها الشديدة. نشاطها الزائد. ذكاءها المتقد. كانت حقا صديقتى.

أذكر أنها يوما ما إحتفلت بيوم ميلادها مع أسرتها فقط.. ولم تدعونى.. أحسست بالمرارة فى حلقى أنها إستطاعت أن تحتفل بيومها وتمضى وقتها الخاص دون أن تشعر أنى واحدة من أهلها. كنت أظنها صديقتى.

كل هذه المشاعر خبأت فى الذاكرة لتظهر اليوم..وتجعلنى أجتر ذكرياتها الحلوة والمرة وأكتب عنها!

تبعثرت صداقتنا. تهمشت علاقتنا. إنزوت أيامنا عندما نسينا المثل القائل “حبييك اللى تحبه لاتحاسبه ولاتناسبه”. كنا يوما أصدقاء.

فهل حقا كما يقول عنا الرجال “لاتوجد صداقة حقيقية بين النساء”. تحكمهن أهواءهن وغيرتهن ومقارنتهن المستمرة لبعضهن البعض..لا أظن!!

الأصدقاء ليس بكثرة أعدادهم لكن بقوة تأثيرهم فى حياتك ومدى إيمانهم بك. عندما تجد صديقا مخلصا صدوقا تمسك به ولا تتركه.

نعيش ..نتذكر.. نتألم.. ونتعلم!!

• 

دورة السيطرة على الغضب والإحباط
( 4)

   My Daily Attitude Action Plan
            خطتى اليومية لكى أعيش فى سلام

Always making today my best.
. أجعل دائما اليوم أجمل يوم

Taking Pride in a job well done.
أفتخر بأى عمل جيد أقوم به.

Treating others with respect.
أتعامل مع الأخرين بإحترام.

Isolating my negative thoughts.
.أبتعد عن أفكارى السلبية.

Treating tasks as opportunities.
أتعامل مع المهام على أنها فرص.

Utilizing my talents everyday
أستخدام المواهب التى حبانى بها الله كل يوم.

Doing the job right the first time.
أقوم بعمل الصح من أول مرة.

وبعد إنتهاءنا من “الكورس” وعند خروجنا ، قامت هذه المعلمة اللطيفة بإحتضان كل واحد منا – كان الجميع يضع الماسك. قالت أن التعبير الجسمانى يعبر عن العاطفة النقية ويرفع من درجة المناعة عند الإنسان.

ذكرتنا دائما بأن نصلى..نصلى..نصلى وأن الإيمان الذى يعيش داخل قلوبنا سيجلى صدورنا.. ويرتفع بسلوكنا.. ويقلل من عصبيتنا..من غضبنا.. من شعورنا بالإكتئاب.

دمتم أصحاء.. سعداء.
مع خالص حبى وتقديرى.
سومة

• 

Attiude

دورة السيطرة على الغضب والإحباط ا

• 

السلوك أو طريقة تعاملك فى الحياة
The Attitude

الفصل كان عشرة تلاميذ شباب من الجنسين. كنت أنا وسيدة أحرى من كبار السن. تساءلت “ليه شباب حلوة زى دول.. جايين يحضروا كورس زى ده”!!

تأملتهم فى تعجب!! شباب عايشة فى بيئة نظيفة.. جو جميل..طبيعة خلابة!! نظام.. وبلد تعطى الفرص للجميع. تراعى كبار السن!! تهتم بمحدودى الدخل إلى حد التدليل!! “طب ليه”!!

سألت المعلمة فقالت لى إن كل هؤلاء لديهم مشاكل مع التعامل مع الغضب والإحباط. حتى أنهم يخسرون معاركهم بسبب ثورتهم المبررة والغير مبررة. نحن هنا لكى نعطيهم بعض المعطيات والمفاهيم والحلول لكى يتعلموا كيف يتعاملون مع غضبهم والتحكم فيه بقدر المستطاع!!

واليوم الدورة التدريبية تحدثت عن تعريف السلوك أو كيفية التصرف فى الحياة. The Attitude بالإستعانة بكلمة مأثورة لأحد المفكرين الأمريكيين.

“كلما تقدم بى العمر ، أدركت أهمية الطريقة التى نتصرف بها فى حياتنا. فالسلوك أو التصرف أهم من الحقائق، من الماض، من التعليم، من المال، من الظروف، الفشل، النجاح. أهم مما يقوله أو يفعله الناس.

أنه أهم من المظهر الجميل، الموهبة أو المهارات. السلوك قد يكسر أو يقيم شركة أو بيت.

لدينا إختيار السلوك الذى تتبناه. لانستيطع أن نغير الطريقة التى يتعامل بها الناس معنا. لايمكن أن نغير المقدر لنا. الشئ الوحيد الذى يمكننا فعله هو العزف على الوتر الذى لدينا وهو تصرفاتنا وسلوكنا.

10% من الاحداث التى تحدث لنا و 90% هى رد فعلنا لها. كلنا مسئولون عن تصرفاتنا. كلنا مسئولون عن إختياراتنا.. كلنا مسئولون عن سعادتنا.”

فى اليوم الاخير تم تقديم “روشتة” او خطة عمل بسيطة لتبنى السلوك الصحيح والملائم.

وللحديث بقية
يومك عامر بالرضا والفخر والإعتزاز

مع خالص مودتى..سومة د

دورة السيطرة على الغضب والإحباط (2)

المعلمة كانت طاعنة فى السن..لكنها كانت تصفف شعرها بطريقة لطيفة. ترتدى ملابسا متناسقة. تضع “الماسك”. طلاء أظافرها هادئ.

علمت أن زوجها مرض بكورونا اللعينة وأمضى ٢٨ يوما فى المشفى. لايزال يعانى من مشاكل فى الرئة. ساءت حالته النفسية..وهى لازالت تحتفظ بإبتسامتها..وسعة صدرها. تحث الجميع على أن يتعلموا كيف ينجحون فى حياتهم. وهذا هو ماقالته:

كيف أنجح فى حياتى!
بأن تكون لطيفا مع الأخرين. ليس معنى ذلك أن تتملقهم!! لا..أن تسير فى طريقك وتحقق أحلامك دون أن تتعدى حقوق الأخرين فى السعادة والنجاح.

أن تعرف أن لا شئ يدوم..لا الفرح يستمر ولا الحزن يدوم!!كذلك مشاعرك وإحساساتك .. تذهب وتجئ تستطيع أن تتتخلص من الأحاسيس التى تنغص عليك حياتك.

كيف تسيطر على غضبك!!
خذ نفسا عميقا قبل أن تتكلم.
إشرب كوبا من الماء
لاتتحدث وأنت غاضب
إستمع إلى مايقوله الأخرون.
مارس رياضة المشى.
صلى أو تأمل.
تعلم أن تسامح.
تحدث إلى صديق قريب لك.. عاقل وحكيم.
أنظر للجزء المملوء من الكوب. انظر إلى الجانب الإيجابى.
مارس التمرينات الرياضية.. تساعد على التخلص من التوتر
تذكر لا أحد كاملا.. كلنا بنا عيوب.

حاول أن تنظر إلى المدى البعيد “ماتبصش تحت رجليك”. أننا نشعر بالغضب لأننا نرى اللحظة الحالية ولانرى التعقيدات التى قد تحدث من جراء غضبنا على المدى البعيد.

عندما تغضب تذكر العواقب.
.كونفشيوس – فيلسوف الصين!!

حفظكم جميعا.
وللحديث بقية.
مع خالص حبى: سومة

• 

دورة التعامل مع الشعور بالغضب والإحباط

حضرت محاضرة عن كيفية السيطرة على الغضب والإحباط. قالت المعلمة يجب أن نعرف ونعترف بأن الغضب والإكتئاب مشاعر حقيقية تحدث للجميع.

لايجب أن نخجل من هذه المشاعر. علينا أن نتعرف عليها. وأن نتعلم كيف نتعامل معها.

أرأدت أن أشارككم بعض ممن تعلمته فى هذه المحاضرات.. لعل الفائدة تعم!

أنواع الغضب:
الكتوم الذى يكتم غضبه داخله.
المندفع الذى يتحول غضبه إلى هياج وثورة.
المتحكم فى غضبه وفى نفسه.

طرق التعامل مع من نختلف/نغضب منهم:
تعامل مع مشكلة واحدة فى وقت واحد.
لا تجتر الماضى وتتحدث عن أمور حدثت فيما سبق. هذا يشتت الشخص ويبعدك عن هدفك.
لاتقول شيئا تجرح به الشخص الذى أمامك.. تقول كلاما تندم عليه فيما بعد.
لاتصف الشخص المتخاصم معك بصفات سيئة مثل “أنت غبى.. قلبك.. أسود.” مش فاهم حاجة”.
تذكر أنها ليست معركة يكسبها واحد فقط.. بل هى قضية على الأطراف جميعهم أن يحققوا شيئا ما!!
حاول الوصول إلى حلول وسط.
تذكر أن تصرفاتك لها تبعاتها.
تحدث عن مشاعرك أنت ولاتصف مشاعر الآخر.

السلوك الجيد أو التصرف السليم هو مفتاح النجاح. Attitude والتصرف أو المنحى الذى تتخذه هو أن تنظر إلى الأمور بطريقة إيجابية. بأن تقول أو تعتنق الأتى:
أستطيع أن أتحكم فى حياتى وأحقق أهدافى.
أنا مسئول عن إختياراتى فى الحياة.
الماضى لن يعوق مستقبلى.

غير طريقة تفكيرك.. يتغير سلوكك!!
كيف!!
أن تتعلم أن تفكر فى الأمور بطريقة إيجابية وتنظر للأشياء بتفاؤل مهما ظهرت لك وليس بطريقة سلبية ومتشائمة. ضع الأمور قدر المستطاع فى نطاقها السليم.

وللحديث بقية

لكم مودتى
سومة.

الزواج عبر الإنترنت
الزواج عبر القارات
الحكاية الثانية

الفوضى تعم البلاد..يسيطرالجيش على كل شئ. الناس تخشى الخروج من البيت. أخرون فقدوا أموالهم. الحياة تتغير ونظام الحكم يتبدل إلى نظام شيوعى. أضواء المدينة الجميلة تطفأ. يعم الظلام الشوارع.. البيوت..والقلوب!!

بهذه الكلمات قالت لى صديقتى الكولمبية تصف لى حال بلدها.. أضافت فى هذه الأثناء كانت حياتى هى الأخرى تتهاوى وتسقط. فقدت زواجى بعد أربعة عشر عاما. تفرقت بنا السبل لأسباب عدة. إنتهى الأمر بالطلاق.

غريبة فى وطنى. أشعر أنى لاجئة. بلا زوج، دون بيت. إستولت الحكومة على “البيزنس” الخاص بى.اصبحت مواردى المادية محدودة.

كنت أتجول وأتصفح عبر الأنترنت. بدأت أتراسل مع الكثيرين إلى أن بدات أشعر بالإرتياح بالتواصل مع أحد الأشخاص. تعارفنا.

تحول الكلام إلى الرغبة فى الزواج. وللإثبات حسن نيته.. حضر فى زيارة إلى بلدى. لم يكن مصرحا للأهالى مغادرة البلاد.

إلتقى بأسرتى. تعرفت عليه عن قرب. إتفقنا على الزواج. الذى كلل بالنجاح إلى مايقرب من سبعة أعوام حتى الأن.

قام زوجى بعمل اللازم وإستقدامى إلى الولايات المتحدة. فالله أراد لى الخير.. خرجت من بلدى بمعجزة.. وبزوج جميل.. طيب.. يصوننى ويراعانى.

كان القدوم والعيش فى أمريكا أمرا صعبا على إمرأة مكسيكية مثلى.. إلا أن زوجى الحبيب وعائلته.. قدموا لى كل العون والمساعدة. جعلوا إقامتى فى أمريكا، إيجاد عمل ورحلة التأقلم والتغيير تمضى بسلام.

رغم إختلافنا الثقافى إلا أننا متشاركان فى كثير من الأمور. فالعالم أصبح قرية صغيرة. يتسم زوجى بالطيبة.. حسن المعشر.. صبور.. شخص رائع بكل المقاييس.

لم أزر وطنى الأصلى منذ أن تركته، أو فررت منه. لم أر أمى أو أحضن أبى منذ ذلك الحين. أتواصل معهم عبر وسائل التواصل. أطمأن عليهم. هم سعداء لأجلى. يعيشون فى أمان الآن.

أتمنى أن يأتوا إلى الولايات المتحدة أو أذهب لزيارتهم.

الحمد لله قد وضعت ثقتى فى الله.. فأخرجنى مما كنت فيه وأعطانى أكثر بكثير مما كنت أرجو.

وتمضى الحياة بأفضل مما نتمنى!!

لاتتوقف عن التعلم..لأن الحياة لم تتوقف بعد عن تعليمك!!

Never Stop Learning because Life never Stop Teaching

قال لى زوجى..”إمتى حا تطيرى”!! إمتى حاتحلقى فى الجو!! مش كفاية تعلم!!.. الطيارة مش حاتنطلق فى الجو”!!

الطائرة محلقة فى الجو.. ولن تهبط إلا عندما يأذن لها الربان بالهبوط. طائرة العلم والتعلم.. تظل تحلق إلى أن ينفذ الوقود.. ينتهى الأجل.. تهبط. وتحط على الأرض.

شغفى بالعلم والتعلم لايزال يلازمنى حتى كتابة هذه السطور. لولا الدورات التدربيبة وورش العمل التى حضرتها فى عملى السابق لما إستطاعت فتاة رقيقة الحال مثلى..تذهب إلى مدرستها سيرا على الأقدام بلا “school bus or auto” اتوبيس المدرسة أن تمسك بيد الأطفال الأمريكيين لتعلمهم لغتهم وتقرأ لهم كتبهم. تلتحق بجامعتهم وقد تخطت مراحل الشباب.. تنقل بلغتهم مشاكلهم وهموهم!!

لاتتوقف عن العلم والتعلم. لاتتوقف على أن تفيد الأخرين بعلمك!! أبدا.

العلم لايخضع لعمر أو زمن.. ولاتقول أن هذا ليس لى أو أنى لن أستطع أن أتعلم ذلك أو أن “العلم فى الراس مش فى الكراس”.. أو “بعد ماشاب ودووه الكتاب.” لا عمر للعلم! إنه يجعلك شابا..متفتحا.
محبا للحياة.. مقبلا عليها. متحدثا لبقا.

أحيانا يتعلم الإنسان أشياءا ويقول لنفسه “أنا إتعلمت ده ليه. ضيعت وقتى فى كل ده عشان إيه”. الحقيقة أن العلم.. مثل توفير الفلوس فى البنك.. قد لاتحتاجها فى وقت.. ولكن فى وقت أخر تجد لها فائدة . قد تطل من رأسك وأنت قد نسيت أنك تعرف كل هذا الكم من المعلومات.

ربما الحياة وظروفها وموروثاتنا فى مصرنا الحبيبة لاتحث على طلب العلم مهما تقدم العمر..تضع الإنسان فى قوالب معدة مسبقا وأدوارا محددة..لكن هذا يجب ألا يكون!!

تفتح الحياة هنا ذراعيها لطلب العلم والتعلم.. لمن يريد ويطمح. تجد حولك أمثلة كثيرة لناس فى عمرك أو تخطتك فى العمر بكثير لاتضيع وقتها.. تتعلم هواية جديدة.. حرفة جديدة.. تشترك فى نشاط ما.. تشارك فى فعاليات ما. لاتقول لك “إحنا كبرنا، ويلا حسن الختام”.

الوقت الذى يذهب لايعود..فلا تضيعه فى كلام.. ومهاترات.. وشد وجذب.. الحياة..جميلة.. قصيرة.. غنية بالأشياء الحلوة والمعانى العظيمة.

هنيئا لمن يتعلم ويعلم.. يفيد ويستفيد.. ليس هناك أجمل من علم ينتفع به!!

أطلبوا العلم ولو فى الصين!! إثنان لايشبعان..طالب علم وطالب مال. . أطلبوا العلم لتظلوا شبابا.. أصحاء.. مهما وهن العظم.. وكبر السن!!

• 

لا أحد كسبان دائما!!..لاأحد خسران دائما
You win some, you loose some. Let it go!

فى كثير من المعارك التى نخوضها فى الحياة.. أكتشف أنه ليس هناك فائز أو مهزوم..
فالكل يكسب شيئا.. ويخسر شيئا أخرا.

معارك الزواج.. والطلاق.. قد تحصد المرأة كل شئ.. النفقة.. الأولاد..الشقة.. ولكنها خسرت.. حياة.. أضاعت زوجا.. حرمت أبناءها من أب وكلمة “بابا”.

نفسى الشئ يعود إلى الزوج الذى قد يتزوج بمن يحبها.. ويطلق أم أولاده ويجبرها على التنازل عن كل شئ لتنجو بنفسها.. يتصور أنه “كسبان” و “واد فتك”. فى الحقيقة لقد حطم إنسانا.. هدم بيتا.. وإستحل إمرأة قد تكون زوجة أو خطيبة لأحد. ربما تكون حبه الحقيقى.. لكن الحب “يبرد” مثل الطعام الطازج.. ويفقد مذاقه. ترك قلبا محطما ودعاءا قد يصل إلى السماء.. فتناله.. العلل والأمراض!!

أما مباحثات الزواج من شبكة “بكام”، ومهر “أد أيه”.. وقائمة طويلة مذيلة بكل التفاصيل.. ومؤخر صداق..وشقة.. فين.. وبنتى مش أقل من أختها وبنت عمتها.. وبنت الجيران.، كل ذلك ممكن أن ينتهى فى
لحظة ويضيع فى الحال إذا أصر طرف على حريته.، وأن يدفع بكل غالى ورخيص ليحلق حرا طليقا خارج القفص الذهبى!!

كم من زيجات عشت تفاصيلها.. كم من طلاق.. رأيت أحداثه.. لا شئ يهم.. لا شئ يبقى!!

المهم هو الإنسان.. الشريك.. الرفيق.. الصديق..هو الأهم. الناس تنسى أن فى “رب” رقيب على العباد.. يسمع دعوة المظلوم.. تنسى حجم البغضاء والكراهية والحقد التى يولدها البشر بعضهم لبعض.. تضيع أعمارهم فى محاكم وقضايا.. يرث أولادهم غلا.. حقدا ودمامة.

تفاصيل الزواج والطلاق هنا فى أمريكا.. أبسط من ذلك بكثير.. ويقوم بها الشابان المقبلان على الزواج.. ولاتخضع لكثير من الماديات.. والحذر الذى ينبع من ثقافتنا والناتج عن عدم الثقة.. وضعف اليقين.

كثير من المسائل الخلافية هنا فى الغرب تقوم بالتفاوض والتغاضى والعمل بمبدا let it go أى دع الأمور تسير..دع الحياة تمضى لنا جميعا.

لاعجب أن تجد الزوجة السابقة قد تساعد الزوجة الجديدة. أطفال ينادون أخرين “بجدو وتيته” وليس بينهم أى صلة دم!!

توجد حالات عنف وغباء وتحرش وظلم وتعدى وجريمة وطلقات نار.. لكن الغالبية والدولة معهم تعمل بمبدا.. إعط كل ذى حق حقه.. ودع الحياة تسير

فى الأخر الكل كسبان بعض..والكل خسران.بعض.!!